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新华社电 立冬事后，气温冉冉裁汰，如何养生？怎么作念好冬季流感等呼吸说念疾病防治？糖尿病患者为何要杰出瞩目？近日，国度卫生健康委以“时令气节与健康”为主题召开新闻发布会，就干系问题进行解答。

冬令进补适度平衡

民间有“冬令进补，来年打虎”的说法。这意味着冬季是调补机体、逸以待劳、增强体质的好时间。中医群众以为，进补应顺从因东说念主而异、对症下药、适度平衡原则。

“进补要适度平衡。过度进补可能导致上火或消化不良，饮食应端庄各样化，荤素搭配。”中国中医科学院西苑病院主任医生唐旭东说，应针对不同体质，聘任妥贴的食材和补益圭臬。比如，气虚体质者容易疲劳、气短懒言，可符合食用东说念主参、黄芪等补气食材。

清寒天气的刺激可能导致肠胃不适等多种健康问题。唐旭东先容，秋冬季周折之际，较易导致胃溃疡、十二指肠溃疡及慢性胃炎、功能性消化不良等消化系统疾病复发。

群众杰出刻薄，在饮食方面，应瞩目宝贵，宜多食温热、易消化的食品，少吃生冷、寒凉食品，幸免外寒内寒类似影响胃肠功能。

作念好呼吸说念疾病防治

冬季流感等呼吸说念疾病多发。中国疾病堤防适度中心机算员彭质斌暗示，从防病和保护易感东说念主群的角度来说，接种疫苗是堤防传染病最经济、灵验的圭臬。刻薄通过接种流感疫苗裁汰患病和发生严重并发症的风险。

“一老一小”的健康备受祥和。彭质斌先容，儿童免疫系统还不健全，老年东说念主常常免疫功能相对较弱，在保握细致的个东说念主卫生民俗、看重环境清洁卫生等基础上，还需尽早作念好疫苗接种；呼吸说念传染病高发季节，儿童、老年东说念主应尽量幸免赶赴环境密闭、东说念主员密集形式；作念好平方健康监测。

中日友好病院主任医生陈文慧说，出现呼吸说念感染干系症状，应幸免盲目用药。有基础病的患者若出现急性症状加剧，如呼吸贫苦、咳嗽咳黄痰、出现咯血等症状，要实时就医。

糖尿病患者要范例调整

群众领导，糖尿病是一种常见的慢性疾病，患者在冬季要杰出瞩目。

“糖尿病患者自己免疫力较低，冬季气温变化大，容易受寒伤风，这可能会加剧糖尿病患者病情。”北京病院主任医生郭立新说，应实时凭证患者具体情况和医目生远来调整冬季调整有策划。

群众刻薄，糖尿病患者不错通过调整生存形势来适度血糖。保握养分平衡的饮食民俗，多摄入蔬菜和生果，幸免摄入高糖、高脂、腌渍和升糖指数高的食品及乙醇等刺激性饮品。此外，法例熟悉也极端伏击。

值得瞩见识是，天然生存形势调整不错匡助糖尿病患者适度血糖，但并不可皆备替代药物调整。需要药物调整的患者，应遵医嘱范例用药，并按时监测血糖水平。

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